Przekształć swoje Emocje.
Emocje są sercem ludzkiego doświadczenia, kształtując nasze decyzje i wpływając na każdy aspekt życia. Od radości po smutek, każda emocja niesie ze sobą głębokie znaczenie. Odkryj, jak lepiej zrozumieć i zarządzać emocjami, aby wzbogacić swoje życie i relacje z innymi.
Emocje pod kontrolą jako klucz do lepszego życia.
„To, jak sobie radzimy z emocjami, decyduje o jakości naszego życia.” – Daniel Goleman
Emocja, często rozumiana jako „energia w ruchu” (ang. „emotion” pochodzi od łacińskiego słowa „emotio”, co oznacza „ruch” lub „pobudzenie”). Emocje są wewnętrznymi stanami, które wywołują ruch lub działanie. Jest też dynamicznym stanem psychicznym, który wpływa na nasze myśli, zachowania i reakcje fizjologiczne.
Problemy psychosomatyczne i emocjonalne
„Więzienia, są wypełnione ludźmi którzy,
nie radzą sobie z emocjami”
Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje, że do roku 2030 problemy psychosomatyczne będą największym problemem zdrowotnym na świecie. Problemy z emocjami mogą przyjmować różne formy i dotykać ludzi w różnym wieku. Mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje interpersonalne i ogólne zdrowie psychiczne.
1. Zaburzenia Lękowe
- Objawy: Przewlekły lęk, niepokój, ataki paniki, fobie specyficzne, lęk społeczny.
- Skutki: Trudności w koncentracji, problemy ze snem, napięcie mięśniowe, unikanie sytuacji wywołujących lęk.
2. Depresja
- Objawy: Przewlekły smutek, utrata zainteresowań, zmiany apetytu i snu, poczucie beznadziei, myśli samobójcze.
- Skutki: Trudności w wykonywaniu codziennych czynności, izolacja społeczna, spadek produktywności.
3. Zaburzenia Nastroju
- Objawy: Nasilone zmiany nastroju, od stanów euforii (manii) po głębokie przygnębienie (depresję). Przykład: Choroba afektywna dwubiegunowa.
- Skutki: Trudności w utrzymaniu stabilnych relacji, problemy w pracy lub szkole, ryzykowne zachowania podczas epizodów manii.
4. Zaburzenia Osobowości
- Objawy: Utrwalone wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które odbiegają od normy kulturowej. Przykłady: Osobowość borderline, osobowość narcystyczna, osobowość unikająca.
- Skutki: Trudności w relacjach interpersonalnych, impulsywne zachowania, problemy z tożsamością i samooceną.
5. Zaburzenia Adaptacyjne
- Objawy: Trudności w radzeniu sobie z poważnymi zmianami życiowymi lub stresującymi wydarzeniami.
- Skutki: Nadmierny stres, lęk, depresja, problemy ze snem, unikanie odpowiedzialności.
6. Zaburzenia Obsesyjno-Kompulsywne (OCD)
- Objawy: Powtarzające się, niechciane myśli (obsesje) i/lub powtarzające się zachowania (kompulsje), które osoba czuje się zmuszona wykonywać.
- Skutki: Trudności w codziennym funkcjonowaniu, wyczerpanie psychiczne, społeczne wycofanie.
7. Zaburzenia Stresowe
- Objawy: Objawy lękowe i depresyjne po traumatycznym wydarzeniu (zespół stresu pourazowego – PTSD).
- Skutki: Flashbacki, unikanie sytuacji przypominających traumę, nadmierna czujność, problemy ze snem.
8. Problemy z Regulacją Emocji
- Objawy: Trudności w kontrolowaniu intensywności emocji, szybkie przejścia między różnymi stanami emocjonalnymi.
- Skutki: Impulsywne decyzje, trudności w relacjach, nadmierne reakcje na codzienne stresory.
9. Problemy Związane z Gniewem
- Objawy: Nadmierny gniew, trudności w zarządzaniu złością, agresywne zachowania.
- Skutki: Problemy w relacjach interpersonalnych, konflikty w pracy lub w rodzinie, potencjalne problemy prawne.
10. Samotność i Izolacja Społeczna
- Objawy: Poczucie samotności, wycofanie społeczne, brak wsparcia społecznego.
- Skutki: Depresja, niskie poczucie własnej wartości, problemy zdrowotne, w tym zwiększone ryzyko chorób serca.
Leczenie i Wsparcie
Leczenie problemów emocjonalnych często obejmuje:
- Terapia Psychologiczna: Różne formy terapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia interpersonalna (IPT) czy terapia dialektyczno-behawioralna (DBT).
- Farmakoterapia: Leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe, stabilizatory nastroju, w zależności od diagnozy.
- Wsparcie Społeczne: Grupy wsparcia, pomoc ze strony rodziny i przyjaciół.
- Zmiany Stylu Życia: Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne (np. medytacja, joga).
Podjęcie odpowiednich kroków w celu leczenia problemów emocjonalnych jest kluczowe dla poprawy jakości życia i ogólnego zdrowia psychicznego.

Niezamierzone Reakcje i Ich Skutki.
Objawy problemów emocjonalnych mogą prowadzić do niezamierzonych reakcji, które mają odzwierciedlenie w prawie. Przykłady pokazują, jak życie osobiste może eskalować do punktu, w którym interweniują organy ścigania.
Przykład 1: Strata dziecka
Człowiek spodziewa się dziecka, jest szczęśliwy, bo już niedługo stanie się rodzicem. W trakcie oczekiwania dochodzi jednak do poronienia. W jednej chwili życie staje się inne. Jesteśmy podłamani i próbując nie myśleć, topimy smutki w alkoholu, chcąc złagodzić ból po stracie dziecka.
W miarę upływu czasu zaczynamy mieć trudności w relacjach z najbliższymi osobami, aż do tego stopnia, że partner odchodzi. Coraz częściej wszczynamy bezsensowne kłótnie, próbując wyrzucić ból ze swojego życia. Rodzina ma dosyć i zakłada niebieską kartę, ale sytuacje się powtarzają. Kilka razy przyjeżdża wezwana POLICJA, co ostatecznie prowadzi do zamknięcia w zakładzie karnym.
Ktoś mógłby powiedzieć, że wszystkiemu winny jest alkohol. Czy aby na pewno? Zdecydowanie nie. Na pierwszy rzut oka może tak się wydawać, ale próbujemy po prostu nie myśleć i ugasić ból. Potem następuje eskalacja zdarzeń, po której nasze życie może już nigdy nie być takie samo.
Przykład 2: Wczesne uzależnienie
Człowiek w młodym wieku, zaledwie 7 lat, ma pierwszy kontakt z alkoholem. Oczywiście sam by sobie go nie załatwił, więc wiadomo, że przykład idzie z góry i ktoś powinien być za to odpowiedzialny. Lata mijają, a picie wódki staje się tak oczywiste jak picie wody. Nie ma żadnej okazji, która nie byłaby dobra do picia. Do tego stopnia, że picie pod sklepem staje się normalne. Przyjeżdża patrol i dostajesz mandat za mandatem. W sumie nie wyrządzasz nikomu krzywdy, ale gdybyś spojrzał trzeźwymi oczami na sytuację, szybko zorientowałbyś się, że dajesz zły przykład. Młode osoby mogą myśleć, że to normalne.
Zaczynasz zbierać punkty jak na stacji paliw. Punkty oczywiście przekładają się na nagrodę, ale niestety nie taką, jakiej byś się spodziewał. Zanim się obejrzysz, lądujesz w zakładzie karnym. Niby nikomu krzywdy nie robisz oprócz samego siebie. Ale jest to dla ciebie już tak naturalne jak chleb powszedni, choć i ten chętnie zamieniasz na procenty. Przechodzisz wiele razy odwyk i nic. Już wydawało się, że może teraz się uda, ale jednak nie.
Nawet nie masz zielonego pojęcia, że w alkoholu, papierosach czy nawet zwykłym jedzeniu są substancje, które mają cię uzależnić, żeby twoje życie nie było coraz lepsze. Czy wiedząc to, zrobiłbyś coś z tym? Czy stanąłbyś okoniem i powiedział: „nie dam wam tej satysfakcji”? Czy masz tyle siły i odwagi, żeby zatrzymać proces, który prowadzi tylko w jednym kierunku? Już nie robi na tobie wrażenia długość izolacji, bo gdy wychodzisz, masz coraz większe pragnienie. Czasami myślisz, że już sobie dasz radę, a tu nagle spotykasz kolegę i cały czar pryska.
Przykład 3: Rozpad małżeństwa
Ożeniłeś się, na początku wszystko było piękne jak zwykle. Z czasem jednak okazuje się, że to nie to. Coraz mniej się układa, coraz więcej wyzwań stoi przed tobą, z którymi zaczynasz sobie nie radzić – praca, dom, dzieci. Następuje proces rozstania i rozwodzisz się. Partnerka miała być na całe życie, piękne życie, ale sytuacja rozwija się inaczej.
Nie mogąc pogodzić się z sytuacją, zaczynasz gasić ból i smutek w alkoholu. Z czasem problemy z alkoholem przekładają się na pracę. W końcu ją tracisz, a była żona, oczekuje alimentów. Ponieważ nie zarabiasz, zaczynasz popadać w długi. Przez jakiś czas udaje się uniknąć więzienia, ale w końcu tam trafiasz. Zmiana miejsca zmienia wszystko. Zaczynasz nienawidzić swojego życia. Sytuacja trwa na tyle długo, że się do niej przyzwyczajasz. Już jest ci to obojętne, nie zdajesz sobie sprawy, że to zmienia człowieka tak, że później ciężko wyjść na prostą.
Zadaj sobie pytania.
Czy musi tak być?
Czy można inaczej spojrzeć na życie?
Czy są na to skuteczne rozwiązania?
Oczywiście, że są. Jednym z nich jest praca z emocjami, ale nie za pomocą technik wymienionych na początku, lecz za pomocą innych metod, które pozwalają w inny sposób spojrzeć na rzeczywistość i wyciągnąć inne wnioski. Jak już wiemy, to jak myślimy i o czym myślimy, ma ogromny wpływ na nasze życie.
W naszym gabinecie pracujemy z techniką, która pomaga praktycznie i skutecznie przepracować emocje. Jedyne, co musisz, to wyrazić wolę i chęć zmiany. Musisz być otwarty i tego chcieć. To ludzka rzecz, że czasem potrzebujemy pomocy. W naszej pracy nie oceniamy, a doceniamy. U nas znajdziesz zrozumienie i pomoc w odnalezieniu siebie oraz powrocie do tego, kim chcesz być i jak ma wyglądać twoje życie. Ten proces zaczyna się już dziś. Jeśli to czytasz, nie odkładaj tego na później. Nigdy nie będziesz w 100% gotowy, a im później, tym trudniej.
Pracujemy ze wszystkimi emocjami:
- strach,
- lęk,
- wstyd,
- rozczarowanie,
- gniew,
- złość,
- nienawiść,
- smutek,
- pogarda,
- zazdrość,
- poczucie winy,
- przygnębienie,
- poczucie beznadziei,
- frustracja,
- zawstydzenie,
- poczucie odrzucenia.
Zacznij pracę nad sobą już teraz i odkryj, jak pozytywne zmiany mogą wpłynąć na Twoje życie!
Co robimy
Zdrowie
Linki w serwisie
7 kroków do zdrowia
7
Powietrze
Powietrze jest kluczowe dla życia człowieka: umożliwia oddychanie, wspiera zdrowie, a jego jakość wpływa bezpośrednio na nasze samopoczucie.
Woda
Czysta woda jest niezbędna dla zdrowia, wspiera funkcjonowanie organizmu, eliminuje toksyny i jest kluczowa dla każdego ekosystemu.
Odżywianie
Odżywianie to fundament zdrowia: dostarcza energii, wspiera funkcje życiowe i przyczynia się do długotrwałego dobrego samopoczucia.
Ruch
Ruch to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia, zwiększa wydolność, poprawia nastrój oraz wspomaga odporność i długowieczność człowieka.
Emocje
Emocje kształtują nasze doświadczenia, wpływając na decyzje, zachowania i zdrowie psychiczne, stanowiąc istotny element życia.
Energia
Energia życiowa to siła napędowa każdego człowieka: motywuje, inspiruje do działania i determinuje jakość codziennego funkcjonowania.
Oczyszczanie
Oczyszczanie ciała i umysłu jest kluczowe: poprawia zdrowie, klaruje myśli, odnawia energię i wspiera duchowy rozwój człowieka.
Zdrowie
Zdrowie człowieka to więcej niż brak chorób: obejmuje dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne, emocjonalne, społeczne i duchowe.